すりごまちゃんで美容と栄養か！

お題「簡単レシピ」

ゴマには植物繊維とタンパク質、カルシウムが豊富なら　使わない手はないじゃないか！

けっこう安いし、何にでも入れられるね

あっ　言っておくが　ヘソのゴマじゃないよ^_^こら　失敬。

そこで　サッパリ食べられる和物を作りましょう！

　名づけて　胡瓜ゴマ酢和物

　　　まんまじゃないか！

いくよ〜っ(^^)

　　材料　きゅうり　1本

　　　　　にんじん　半分

　　　　　ちくわ　　3本

　調味料　すりごま　大さじ2〜3

                   砂糖　　　大さじ1

                    酢　　　　大さじ1

                    醤油　　　大さじ1

材料は細切り　ちくわは斜めに

　　　　　

にんじんが硬いので　ちょっと茹でて　柔らかくなったとこに　きゅうりとちくわも入れ　5秒だったら　ザルに開け　水をかけ冷ます

冷めたら　ボウルに移し　調味料全部ぶち込む

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からの〜混ぜ混ぜ

　　　完成ですよ！

あっという間にできちゃうから作ってみてちょ

ゴマの香ばしい香りと味　酸味が微妙なアクセントで　箸休めの　一品になること　間違いない。

あっ　胡瓜とちくわ　何で湯どうしするか？

こんな時期だから、腹から龍が飛び出さないように　念には念をということです。

冷蔵庫で冷やして食べてね！

じゃ　また。